Өлкәннәрне «Скандинавиячә» йөрергә өйрәтәләр

Әлеге дәресләрнең максаты: ял итүчеләрнең тормышка карата физик кызыксындыру дәрәҗәсен арттыру, физик һәм психологик сәламәтлекләрен уңай якка үзгәртү.

Ә сез скандинавия йөрешенең файдасы турында беләсезме? 
Ул тәннең өске һәм аскы мускулларын тонуста тота, тәннең 90 процент мускулын эшләтә, гади йөрү белән чагыштырганда, калорияләрне 46 процентка күбрәк яндыра, йөргән вакытта тезләргә һәм умыртка баганасына басымны киметә; үпкәләр һәм йөрәк эшчәнлеген ныгыта;  гади йөрү белән чагыштырганда, пульсны 10-15 тибешкә күтәрә; арканы төз тоту, муен һәм җилкә авыртуыннан котылу өчен файдалы; спортчылар өчен йөрәк-кан тамыры системасын һәм чыдамлыкны күнектерер өчен менә дигән ысул.